A rotina é frequentemente associada à monotonia, mas quando se trata da saúde do corpo e da mente, a rotina desempenha um papel vital. Este artigo explora a relação entre a rotina e a saúde, destacando como a regularidade nas atividades diárias é essencial para o bem-estar físico e mental. O Corpo e a Importância dos Hábitos Regulares O corpo humano é intrinsecamente ligado à regularidade. Dormir em horários variados, por exemplo, pode aumentar o risco cardiovascular. Da mesma forma, a regularidade no funcionamento do intestino é um indicador crucial