A trombose é uma condição em que ocorre a formação de coágulos sanguíneos em veias ou artérias, bloqueando o fluxo normal de sangue. Quando não controlada ou tratada corretamente, a trombose pode evoluir para complicações mais graves, como embolia pulmonar. Alguns fatores podem piorar a condição, exigindo atenção redobrada de quem convive com essa condição. Vamos explorar os principais fatores que podem agravar a trombose e como evitá-los.
1. Imobilidade Prolongada
A falta de movimento é um dos principais fatores que agravam a trombose. Quando ficamos muito tempo sem nos mover, como durante longas viagens de avião, repouso hospitalar ou trabalho sedentário, o sangue tende a se acumular nas veias das pernas, aumentando o risco de formação de novos coágulos. A recomendação é fazer pausas frequentes para caminhar, alongar as pernas e, sempre que possível, movimentar os pés e as pernas, mesmo sentado.
2. Não Seguir o Tratamento com Anticoagulantes
Os anticoagulantes são medicamentos essenciais para quem tem trombose, pois ajudam a evitar que os coágulos se formem ou aumentem. Não seguir corretamente as recomendações médicas quanto ao uso desses medicamentos pode piorar a trombose, aumentando o risco de novas complicações. Se houver dúvidas ou efeitos colaterais, o ideal é consultar o médico antes de fazer qualquer mudança na dosagem ou interromper o uso.
3. Fumar
O tabagismo prejudica a saúde dos vasos sanguíneos, causa inflamação e reduz o fluxo sanguíneo, tornando-se um grande vilão para quem tem trombose. Fumar aumenta o risco de coágulos e agrava a condição, comprometendo ainda mais a circulação. Portanto, abandonar o cigarro é uma das medidas mais importantes para quem quer controlar a trombose de forma eficaz e melhorar a saúde vascular.
4. Consumo Excessivo de Alimentos Ricos em Gordura e Sal
Uma dieta desequilibrada, rica em gorduras trans, saturadas e sódio, contribui para o aumento do colesterol e da pressão arterial, piorando a saúde vascular. O acúmulo de gordura nas artérias pode dificultar ainda mais a circulação sanguínea, o que é especialmente perigoso para quem tem trombose. Priorize alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, cereais integrais, nozes e peixes ricos em ômega-3, que ajudam a melhorar a circulação e a reduzir inflamações.
5. Falta de Atividade Física Regular
O sedentarismo é um grande fator de risco para o agravamento da trombose. Praticar atividades físicas regularmente, de forma moderada e com orientação médica, ajuda a melhorar a circulação, fortalecer os músculos das pernas e prevenir o acúmulo de sangue nas veias. Caminhadas, alongamentos e atividades de baixo impacto, como natação, são excelentes opções. O importante é se manter ativo e evitar longos períodos de inatividade.
6. Não Utilizar Meias Compressivas Quando Recomendado
As meias compressivas são grandes aliadas na prevenção e no tratamento da trombose, pois ajudam a melhorar o retorno venoso e a reduzir o risco de formação de novos coágulos. Ignorar ou não utilizar as meias corretamente pode comprometer a eficácia do tratamento. As Meias MARA®, por exemplo, são uma opção excelente, oferecendo compressão graduada de qualidade e conforto durante o uso. Elas podem ser usadas em diferentes situações, como viagens longas, trabalho e atividades físicas, ajudando a reduzir o inchaço e promovendo a saúde vascular.
7. Estresse e Falta de Sono
O estresse crônico e a falta de sono podem desregular o sistema circulatório e aumentar a pressão arterial, o que não é nada bom para quem tem trombose. Praticar técnicas de relaxamento, dormir bem e manter uma rotina equilibrada ajudam a reduzir o risco de complicações e a melhorar a qualidade de vida.
Para Reforçar
A trombose é uma condição séria que exige cuidados contínuos para evitar que se agrave. Evitar a imobilidade prolongada, seguir corretamente o tratamento com anticoagulantes, adotar um estilo de vida ativo e saudável, não fumar e usar meias compressivas, como as Meias MARA®, são atitudes essenciais para melhorar a circulação e reduzir os riscos. Cuidar da saúde vascular é fundamental para uma vida mais segura e tranquila.
