A trombose é uma condição séria que ocorre quando um coágulo sanguíneo bloqueia uma veia, geralmente nas pernas, podendo causar complicações graves. Por isso, ao receber o diagnóstico de trombose, alguns cuidados são fundamentais para evitar que o problema se agrave e para garantir uma boa recuperação. Vamos explorar o que não se deve fazer quando se tem trombose e como as escolhas corretas podem impactar sua saúde de maneira positiva.
1. Evitar Longos Períodos de Imobilidade
A imobilidade é um dos maiores inimigos de quem tem trombose. Ficar sentado ou deitado por longos períodos sem se movimentar pode agravar a condição, já que a circulação sanguínea fica prejudicada, aumentando o risco de formação de novos coágulos. Se você trabalha sentado ou precisa viajar por longas horas, faça pausas para se levantar e caminhar, mesmo que seja por alguns minutos. Movimentar as pernas e alongar os músculos ajuda a estimular o fluxo sanguíneo.
2. Não Suspender o Uso de Anticoagulantes Sem Orientação Médica
Os anticoagulantes são medicamentos essenciais no tratamento da trombose, pois ajudam a prevenir a formação de novos coágulos e a estabilizar os já existentes. Nunca suspenda o uso desses medicamentos sem a orientação do seu médico. Parar o tratamento por conta própria pode colocar sua saúde em risco e aumentar o risco de complicações graves, como embolia pulmonar.
Se você tiver qualquer dúvida sobre os anticoagulantes ou perceber efeitos colaterais, converse com seu médico antes de fazer qualquer alteração no tratamento. Ajustes na dosagem ou substituição do medicamento só devem ser realizados por um profissional.
3. Evitar Alimentos Ricos em Vitamina K Sem Orientação
A vitamina K desempenha um papel importante na coagulação sanguínea, mas seu consumo excessivo pode interferir no efeito dos anticoagulantes, especialmente em quem toma varfarina. Alimentos ricos em vitamina K, como vegetais verdes escuros (espinafre, couve, brócolis), devem ser consumidos de forma moderada e equilibrada, seguindo as orientações do seu médico ou nutricionista.
Não se trata de evitar completamente esses alimentos, mas de manter uma ingestão constante e equilibrada para não afetar a eficácia do tratamento. Seu médico poderá orientar sobre a quantidade ideal e como incluí-los de forma segura na dieta.
4. Não Ignorar a Importância das Meias de Compressão
As meias de compressão são uma ferramenta eficaz para melhorar a circulação sanguínea e prevenir complicações associadas à trombose. Ignorar o uso dessas meias pode comprometer o tratamento, especialmente durante atividades físicas ou períodos prolongados de imobilidade. As Meias MARA® são uma excelente opção, pois proporcionam compressão graduada, aliviando o inchaço e ajudando no retorno venoso.
Além dos benefícios para a saúde, as Meias MARA® oferecem conforto e estilo, podendo ser usadas durante o dia a dia, no trabalho ou em atividades físicas. O uso correto das meias, conforme recomendado pelo médico, é um complemento essencial ao tratamento.
5. Evitar o Sedentarismo
Ficar sedentário é um risco adicional para quem tem trombose. Praticar atividades físicas de forma regular e supervisionada ajuda a melhorar a circulação e a manter o peso sob controle, fatores importantes para a saúde vascular. No entanto, é necessário evitar exercícios de alto impacto ou intensos sem o aval médico. Caminhadas, alongamentos e atividades aquáticas são ótimas opções para começar.
6. Não Fumar e Evitar o Consumo Excessivo de Álcool
O tabagismo e o consumo excessivo de álcool são hábitos prejudiciais que aumentam o risco de complicações em pessoas com trombose. O cigarro causa inflamação nos vasos sanguíneos, comprometendo a circulação, enquanto o álcool em excesso pode interferir na ação dos anticoagulantes. Abandonar o cigarro e moderar o consumo de álcool é fundamental para uma recuperação saudável.
Para Reforçar
Quem tem trombose deve adotar cuidados específicos para garantir uma recuperação segura e prevenir complicações. Evitar longos períodos de imobilidade, seguir o tratamento com anticoagulantes, prestar atenção à alimentação e usar meias de compressão, como as Meias MARA®, são atitudes que fazem toda a diferença. Com orientação médica e hábitos saudáveis, é possível conviver com a condição de forma tranquila e segura.
