O estresse é conhecido por ser prejudicial tanto para o corpo quanto para a mente, podendo desencadear uma série de sintomas, mesmo em pessoas consideradas saudáveis.
Eliminando os Fatores Estressores – Um Sonho Inalcançável
A pergunta que muitos fazem é: seria possível eliminar completamente os fatores estressores? Eliminar totalmente os fatores estressores da vida de qualquer pessoa é impossível. Acontecimentos indesejados, imprevistos, desconfortos fazem parte da vida, sempre irão existir.
Gerenciamento do Estresse e Emoções
O que pode ser feito é entender quais fatores estressores podem ser amenizados ou reduzidos na medida do possível. Além disso, é fundamental aprender a lidar com o estresse e a gerenciar as emoções diante dele. O estresse é inevitável, mas a forma como reagimos a ele pode ser modificada.
Uma Boa Gestão Emocional como Aliada
Uma boa gestão emocional muda a nossa postura diante da vida e nos fortalece, permitindo que usemos acontecimentos indesejados a nosso favor. Esse objetivo deveria ser almejado por todos, não apenas por aqueles com transtorno mental.
Compreensão e Autocompaixão
No entanto, não devemos nos cobrar em excesso para alcançar essa meta, pois a jornada é desafiadora e nem sempre conseguimos atingir esse nível de maestria emocional. O fundamental é continuar trabalhando em nós mesmos ao longo desse processo, buscando compreender nossas limitações e praticando a autocompaixão.
Lidando com o Estresse
Lidar com o estresse é uma jornada individual e desafiadora. Eliminar todos os fatores estressores não é realista, mas aprender a gerenciá-los e a lidar com as emoções diante deles é essencial. A busca por uma melhor gestão emocional e uma postura mais resiliente diante dos desafios pode ser benéfica para todos. Lembre-se de que o autodescobrimento e o autocuidado são partes importantes desse processo contínuo.
Uma das maneiras de tentar lidar melhor com o estresse é encontrar nas dificuldades uma oportunidade de aprendizagem, por isso faço o convite para conhecer meu primeiro livro: “Plante um livro e escreva uma árvore: pequenos detalhes, grandes milagres”.
Me conte aqui nos comentários, já fez os planos de uma vida mais saudável para 2024?
Um super abraço e um ano novo abençoado!
Thalita Mara
