Quem me acompanha nas redes sociais já conhece meu lema: “Água parada dá dengue. Gente parada dá trombose.” Sempre que compartilho minhas atividades físicas, enfatizo a importância do exercício não apenas para a saúde em geral, mas também para a prevenção da trombose.
Muitas pessoas acham engraçado o trocadilho, mas uma SeguiVida (como eu chamo meus seguidores) compartilhou um desabafo, expressando seu medo de uma nova trombose e sua dificuldade pessoal em praticar exercícios físicos. Isso me fez refletir profundamente, pois reconheço que existem inúmeros obstáculos que podem interferir na mudança de hábitos em nossas vidas.
Superando Obstáculos
É verdade que nem sempre estamos com vontade de fazer exercícios. Às vezes, falta tempo, energia devido ao cansaço do dia a dia, dores e muitos outros motivos que nos fazem desejar apenas ficar no sofá. No entanto, é nesses momentos que a DISCIPLINA entra em cena.
A Importância da Disciplina
A disciplina pode ser definida como “ordem, regulamento, conduta que assegura o bem-estar dos indivíduos ou o bom funcionamento”. Fazer algo que não temos vontade, algo que é difícil ou desafiador, pode trazer resultados incrivelmente positivos para nossa vida. Desde a infância, aprendemos que não podemos ter todos os nossos desejos atendidos. Precisamos fazer o que é bom para nós, mesmo quando a vontade de ficar parado no sofá é forte. Devemos pensar a longo prazo, em nossa saúde e na prevenção de problemas.
O Sedentarismo e a Trombose
O sedentarismo, que é a falta de atividade física regular, muitas vezes está ligado à obesidade. E a obesidade é um dos fatores de risco para a trombose. A inatividade torna o fluxo sanguíneo lento, o que pode aumentar a probabilidade de coágulos. Além disso, o excesso de gordura dificulta o movimento do sangue pelas veias profundas.
Portanto, é fundamental lembrar que a prevenção da trombose não envolve apenas o uso de medicamentos. A atividade física desempenha um papel crucial na manutenção da saúde vascular. Mesmo pequenas mudanças, como caminhar regularmente, podem fazer uma grande diferença.
Portanto, lembre-se: disciplina é a chave. Não deixe o medo ou a preguiça te impedirem de cuidar da sua saúde. Mantenha-se ativo, movimente-se, e você estará tomando medidas importantes para prevenir a trombose e manter seu corpo saudável.
Sendo assim, quando eu digo “Água parada dá dengue. Gente parada dá trombose” não é para te assustar, mas para te dizer, didaticamente, faça exercícios físicos que é bom para sua saúde!!! Coloque suas Meias MARA® e mexa-se!
E aí, vai ficar parado/a?
Participe da Jornada Vida & Trombose e viva melhor!
Bjos
Thalita Mara
